Definizione ginnastica aerobica

La ginnastica è l'attività che consiste nello sviluppo di determinati movimenti ed esercizi con l'intenzione di raggiungere e mantenere una buona condizione fisica. L'aerobica, d'altra parte, è un aggettivo che si riferisce a ciò che viene fatto usando l'ossigeno.

Ginnastica aerobica

La ginnastica aerobica è la disciplina ginnica che viene eseguita facendo appello alla tecnica dell'aerobica, che si basa sull'esecuzione di routine di esercizi con la musica mentre si controlla il ritmo respiratorio.

Nella ginnastica aerobica, l'atleta deve eseguire una routine con movimenti intensi e utilizzando diversi elementi di difficoltà. Nelle sue azioni, deve dimostrare forza, flessibilità e scioltezza.

Le origini della ginnastica aerobica risalgono alla fine degli anni '60 . È emerso come un metodo di allenamento e poi è diventato uno sport, anche se può essere praticato senza un desiderio competitivo. Tra i benefici della ginnastica aerobica vi sono l'aumento del tono muscolare, la regolazione del peso corporeo e la riduzione dello stress.

Come competizione, la ginnastica aerobica contempla varie modalità. Può essere individuale, a coppie, per trios o gruppo. Una giuria è responsabile dell'osservazione e dell'analisi delle routine per stabilire i punteggi in base alla conformità o meno di determinati requisiti.

La coreografia, l'uso dello spazio, la precisione e la complessità dei movimenti, il ritmo e l'uso di elementi di difficoltà sono alcune delle variabili studiate dalla giuria per assegnare i punti. In alcuni casi, le ginnaste possono essere penalizzate : se la routine non ha la durata prescritta, se l'atleta va fuori pista, se l'abbigliamento non è adatto, ecc.

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