L'attività che si sviluppa per ottimizzare e mantenere uno stato fisico sano attraverso esercizi è chiamata ginnastica . Questa nozione si riferisce anche all'insieme di movimenti che vengono eseguiti con quell'obiettivo. L'acrobatico, d'altra parte, è ciò che è legato alle acrobazie : un'attività che implica l'implementazione di abilità di bilanciamento, contorsione e salto, tra gli altri.

La ginnastica acrobatica è una disciplina ginnica basata sulla routine che deve presentare curve, salti e campioni di equilibrio e flessibilità . Gli esercizi sono eseguiti da squadre composte da due a sei atleti, i cui movimenti devono essere coordinati e armoniosi.

La pista dove si pratica la ginnastica acrobatica è simile a quella usata nella ginnastica artistica . Sebbene la durata della routine dipenda da ciascuna categoria, gli esercizi di solito durano circa 150 secondi.

È normale che, in ginnastica acrobatica (chiamata anche acrosport ), le ginnaste eseguano piramidi umane o si tengano reciprocamente. A seconda della posizione adottata nell'esercizio, l'atleta può essere un portiere (fornisce sostentamento, fungendo da base), agile (si arrampica sul portatore), assistente (assiste il portatore e l'agile) o osservatore (analizza la figura armata per indicare come migliorarlo)

L'esecuzione di una ginnastica acrobatica consiste in tre fasi principali. Il primo è il momento dell'assemblaggio, in cui la figura è ordinata e assemblata . Una volta raggiunto, arriva la manutenzione, che deve essere eseguita per 3 o più secondi. Finalmente lo smontaggio avviene.

La comunicazione tra l'agile e il portatore è essenziale nella ginnastica acrobatica poiché, in questo modo, il rischio di lesioni è ridotto al minimo. Entrambe le ginnaste devono parlare per la correzione delle posture o anche per annullare una figura in caso di dolore.