La pera è un frutto commestibile che proviene dal Pyrus communis, un albero che è colloquialmente noto come pera comune . Esistono, tuttavia, molti tipi di pere, prodotte da altri alberi del genere Pyrus .

Consumare una pera al giorno può fare una grande differenza per la nostra salute . Vediamo alcune delle proprietà benefiche di questo frutto:

* riduce il rischio di cancro del colon (grazie al suo contenuto di fibre, che tende a depositarsi nell'acido biliare, sostanza che aumenta il rischio di cancro nell'intestino), gastrico (dovuto all'azione dei suoi fitonutrienti) ed esofago (come rivelato da un importante studio scientifico di cui circa mezzo milione di persone hanno partecipato);

* migliora la salute intestinale e stimola la digestione . Grazie alla consistenza carnosa e fibrosa della pera, una porzione al giorno può aiutarci a migliorare in modo significativo il processo digestivo e fornirci quasi il 20% della quantità ideale di fibre al giorno, il che facilita il passaggio del cibo attraverso il tratto intestinale. Promuove anche la secrezione di succhi gastrici, regola i movimenti intestinali e riduce la probabilità di diarrea e costipazione;

* riduce la pressione del sangue a causa dell'azione vasodilatatoria del potassio, che gode di questo frutto in grandi quantità. Di conseguenza, la pera aiuta anche a ridurre la tensione, prevenendo la formazione di coaguli e aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo, fornendo ossigeno agli organi e aumentandone l'efficacia. Va detto che la pressione sanguigna può portare a malattie cardiovascolari come l'arteriosclerosi, ictus e attacchi di cuore;

* È ideale per perdere peso, qualcosa che lo rende particolarmente attraente alla vigilia dell'estate. Sebbene alcuni frutti contengano molte calorie, questo non è il caso della pera, che supera a malapena il 100 (5% del valore raccomandato al giorno per una dieta sana). Uno dei segreti si trova nella fibra, che genera rapidamente una sensazione di pienezza ;

* contribuisce alla riparazione dei tessuti . Per mezzo della vitamina C, la pera agisce nella sintesi di nuovi tessuti delle strutture cellulari e di diversi organi, mantenendo il metabolismo del corpo a punto e garantendo il suo corretto funzionamento;

* Rafforza il sistema immunitario, grazie all'azione della vitamina C e degli antiossidanti. Per evitare o trattare l'influenza o il raffreddore, tra le altre patologie lievi, la pera è un alimento ideale.