L'attività è un concetto con diversi usi. Nel senso più ampio, un'attività è un'azione svolta da una persona o un'azienda. La fisica o la fisica, nel frattempo, sono nozioni che hanno anche significati diversi: in questa occasione siamo interessati al suo significato come collegato al corpo o al corpo .

L'attività fisica è chiamata il movimento che sviluppa un individuo, incoraggiando il consumo di energia . Per qualsiasi essere umano, quindi, l'attività fisica è spesso essenziale per il mantenimento della salute.

Qualsiasi movimento del corpo può essere considerato come un'attività fisica. In ogni caso, il concetto tende a riferirsi ad un'attività intensa, che richiede uno sforzo dal soggetto e che presuppone un consumo energetico molto elevato. Questo tipo di attività fisica consuma molte calorie e aiuta la persona non è in sovrappeso .

Oltre all'apporto calorico che contribuisce a non ingrassare eccessivamente l'individuo, l'attività fisica riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari, migliora l'elasticità dei muscoli e delle articolazioni, aumenta la capacità polmonare e regola il funzionamento intestinale. L'attività fisica porta anche benefici a livello psicologico, dal momento che chi fa attività fisica spesso riduce il loro livello di stress e migliora la propria autostima.

All'interno del set di vantaggi che porta con sé che ogni persona svolge un certo tipo di attività fisica sono i seguenti:
-Consente il controllo della pressione sanguigna e del colesterolo.
-E 'un ottimo modo per prevenire il diabete e persino il cancro del colon.
-Migliora l'umore.
-E 'un magnifico "strumento" per evitare l'ansia e persino la depressione.

Il tipo di attività fisica da eseguire deve essere adattato alle condizioni di salute e all'età di ogni persona. Un uomo di 25 anni che non soffre di disturbi organici può svolgere attività fisiche molto più intense di un uomo di 75 anni affetto da osteoartrite.

Nel caso di bambini e adolescenti è particolarmente importante che svolgano attività fisiche per i benefici che porteranno con loro. In particolare, questi sono i più significativi:
-Gli aiutano a migliorare la loro capacità di socializzare.
-Contribuire per ottenere un forte miglioramento in quello che è il rendimento scolastico.
-Si diventano una grande misura in favore dello sviluppo integrale delle persone.
-Permita di tenere sotto controllo sia l'obesità che il sovrappeso.
- Aiutano, analogamente, a ridurre considerevolmente il rischio che, quando sono più grandi, soffrano di osteoporosi.
-È considerato che servono ad aumentare quelle che sono le abilità motorie.
-L'attività fisica nei bambini e nei giovani è anche accertata che è essenziale raggiungere ciò che matura il sistema nervoso motorio e che le ossa sono molto più forti.
-Sono anche un ottimo strumento in modo che possano liberare lo stress che possono avere e in modo che possano persino "scaricare" l'energia in eccesso che possiedono.