Il termine esercizio, che deriva dal latino exercitium, è usato per nominare l' azione e il risultato dell'esercizio o dell'esercizio : praticare qualcosa o usare una facoltà mentale o un settore corporeo ripetutamente allo scopo di stimolare la loro attività. L'idea del fisico, d'altra parte, può riferirsi al corporale o corporeo .

È noto come esercizio fisico, in questo quadro, all'attività svolta per conservare o ottimizzare lo stato fisico . Di solito è una serie di movimenti che vengono ripetuti periodicamente.

Ad esempio: "Il dottore mi ha raccomandato di allenarmi ogni giorno per combattere il sovrappeso", "Vorrei fare più esercizio fisico, ma non ho tempo", "Da quando ho iniziato a esercitare più spesso, mi sento molto meglio ".

L'esercizio fisico aiuta a prendersi cura e migliorare la salute, fornendo benessere all'individuo. Tra i suoi benefici, può rafforzare i muscoli, eliminare il grasso, proteggere il sistema cardiovascolare e promuovere varie abilità. Serve anche come ricreazione e aiuta a ridurre lo stress.

Secondo i movimenti effettuati, l'esercizio fisico consente di ottenere forza, elasticità, resistenza, flessibilità, coordinazione e / o velocità. Prima di iniziare ad allenarsi frequentemente, è necessario andare da un medico per determinare quale tipo di sforzi e quanto intenso può fare la persona senza rischiare la salute. Questo perché uno sforzo eccessivo o determinati movimenti possono causare danni.

Camminare, fare jogging e nuotare sono alcuni degli esercizi fisici più comuni. La pratica dello sport, d'altra parte, costituisce anche un importante esercizio fisico.