Si chiama tachicardia al ritmo accelerato della frequenza cardiaca . Per capire, quindi, qual è la tachicardia, è essenziale avere nozioni di base sul funzionamento del cuore .
* evitare cibi ad alto contenuto di grassi, dando sempre la priorità a quelli che ci forniscono molte fibre e alla ricerca di una dieta equilibrata e sana. Sempre più specialisti nutrizionisti sottolineano che la cosa migliore per il cuore, e per l'organismo in generale, è una dieta completamente vegetariana, senza alcun prodotto di origine animale;* allontanarsi da qualsiasi situazione che possa causarci stress e imparare a controllarci nei casi in cui i problemi sembrano più forti di noi;
* mantenere un'attività fisica regolare, sia attraverso l' esercizio fisico che a piedi, per evitare ascensori, scale mobili e veicoli motorizzati quando possibile ;
* sii attento ai livelli di colesterolo nel sangue. Questo è direttamente correlato alla dieta, ed è per questo che è così importante scegliere consapevolmente i cibi;
* combattere il sovrappeso, ma in questo caso non per questioni sociali o estetiche, ma per le gravi conseguenze che possono avere nel nostro corpo, essendo la tachicardia una di queste;
* dormire le ore minime raccomandate, in base all'età, ed evitare l'irregolarità nelle sessioni di sonno. È meglio dormire tra 6 e 8 ore a notte ;
* evitare che i livelli di glucosio nel sangue raggiungano valori sopra il normale;
* Se ci piace l'alcol e il caffè, consumali moderatamente.