Definizione resistenza aerobica

L'idea di resistenza può essere usata in molti modi: in questo caso, siamo interessati al suo significato come alla capacità di tollerare o sopportare qualcosa . Intesa come capacità fisica dell'essere umano, la resistenza è legata alla possibilità di sviluppare uno sforzo nel più lungo periodo possibile.

Resistenza aerobica

Il concetto di aerobiosi, nel frattempo, fa menzione della vita che si svolge in un ambiente con ossigeno . Da queste definizioni, quindi, possiamo capire cos'è la resistenza aerobica.

È la capacità di una persona di sviluppare uno sforzo di intensità o medio ridotto per un lungo periodo . Questa capacità dipende dalla gestione dell'ossigeno: cioè l'equilibrio che il soggetto riesce a fare tra la necessità di ossigeno per l'attività e il consumo che effettivamente svolge.

Una persona con una buona resistenza aerobica può tollerare l'affaticamento generato dall'esercizio, riuscendo a mantenere il ritmo e l'intensità per un tempo considerevole. Chiunque abbia una elevata resistenza aerobica, in questo modo, non subisce un calo significativo delle prestazioni fisiche anche quando i minuti passano.

Grazie alla resistenza aerobica, l' organismo può mantenere un funzionamento efficiente prima di uno sforzo che si mantiene nel tempo. Il cuore e i polmoni, che sono sottoposti al requisito dell'attività fisica, utilizzano l'ossigeno assorbito attraverso la respirazione come combustibile .

Se interessante è tutto ciò che è esposto sulla resistenza aerobica, è anche importante che ogni persona migliori quello che ha perché così si ottiene che lo stesso possa godere di benefici importanti come questi:
-Smassa la pressione del sangue.
-Si riduce significativamente il rischio di mortalità.
-Consente di ottenere una forte riduzione delle probabilità di avere a che fare con problemi di osteoporosi e malattie come il diabete o alcune malattie cardiovascolari.

Oltre a tutto ciò, non possiamo dimenticare di prendere in considerazione altri aspetti importanti della resistenza aerobica di cui sopra, come ad esempio:
-Andar è uno dei migliori esercizi che esistono per aumentarlo poiché, oltre ad essere davvero efficace in questo senso, puoi praticare ovunque e senza costi di alcun tipo, cioè senza dover acquistare vestiti o calzature speciali. Anche senza dover andare in palestra.
Allo stesso modo, è stabilito che coloro che desiderano migliorare questa resistenza possono anche scegliere di correre o andare in bicicletta, sia statici che non.
-Il terzo tipo di sport che si pensa sia ottimo per aumentare la resistenza aerobica è il nuoto. In particolare, questa è considerata la migliore alternativa per le persone che desiderano raggiungere questo obiettivo e hanno problemi di obesità o soffrono di qualche tipo di difficoltà nelle loro articolazioni.

Gli atleti che percorrono lunghe distanze, come i maratoneti, hanno bisogno di una grande resistenza aerobica per sostenere lo sforzo richiesto da queste competizioni.

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