Trekking non è un termine incluso nella Royal Spanish Academy ( RAE ) nel suo dizionario. La nozione, tuttavia, è spesso usata nella nostra lingua per riferirsi all'escursionismo o all'escursionismo .

Innanzitutto, c'è la pianificazione del percorso . Sebbene questo consiglio possa sembrare non necessario, molte persone intraprendono avventure mal definite e quindi subiscono le conseguenze della mancanza di preparazione . Non è conveniente allontanarsi dalle zone abitate senza conoscere le caratteristiche della strada, i rischi e la fauna locale, ad esempio; Inoltre, molte volte il viaggio di andata è più facile del ritorno, soprattutto se è necessario salire costantemente.

Avere un'idea precisa degli ostacoli che possono essere trovati in un percorso di trekking è essenziale per sapere se è appropriato per noi, e anche per portare gli strumenti e gli accessori necessari, come l'abbigliamento. E questo è un altro punto fondamentale: abbigliamento e calzature . Inutile dire che non possiamo indossare scarpe da ufficio, ma non è sufficiente optare per le scarpe sportive, poiché dobbiamo conoscere le caratteristiche del terreno per sceglierle bene; un flusso richiede calzature più forti e più attrito di un'area rocciosa, per esempio.

In generale, è consigliabile indossare scarpe che reggano bene la caviglia, che siano impermeabili e che abbiano una suola di notevole spessore. Una scivolata può essere fatale se la testa colpisce una pietra; Una svista quando si sale può causare una distorsione alla caviglia. Senza assistenza medica a portata di mano, anche un piccolo infortunio può diventare un incubo.

L'abbigliamento, d'altra parte, è anche importante. Lungo un percorso di trekking non abbiamo un sistema di aria condizionata, né possiamo portare un parasole o un ventilatore, a meno che non vogliamo metterci a rischio lasciando una mano inutilizzabile. Pertanto, è importante scegliere i vestiti che meglio ci proteggono dalle intemperie e potenziali graffi quando si sfregano contro l'ambiente. Come supplemento si consiglia anche di portare un bastone, in quanto ci aiuta a mantenere l'equilibrio e riduce l'affaticamento delle caviglie e delle ginocchia.