Definizione yoga

Lo yoga è un termine sanscrito che può essere tradotto come "sforzo" o "unione" . Il concetto ha due grandi applicazioni: da una parte, riguarda l'insieme delle discipline fisiche e mentali originate in India e che cercano di raggiungere la perfezione spirituale e l' unione con l'assoluto ; D'altra parte, lo yoga è formato da pratiche moderne che derivano dalla tradizione indù di cui sopra e che promuovono la padronanza del corpo e una maggiore capacità di concentrazione .

yoga

Oggigiorno lo yoga è praticato da coloro che cercano di raggiungere l'integrazione dell'anima con Dio e da coloro che cercano di sviluppare la propria coscienza spirituale. Lo yoga è anche generalmente considerato come un tipo di attività fisica che aiuta a migliorare l'allungamento e la postura del corpo .

Ci sono più scuole e correnti di yoga, che di solito condividono le stesse basi. Si può dire che, secondo la dottrina indù su cui si sviluppa lo yoga, l'essenza dell'essere umano è la sua anima, che è racchiusa nel corpo. Il corpo, a sua volta, può essere diviso in fisico, mente, intelligenza e ego.

La piena vita viene raggiunta dalla soddisfazione dei bisogni fisici (con salute e attività), psicologica (accesso alla conoscenza e al potere) e spirituale (la ricerca della pace e della felicità). Soddisfacendo questi bisogni, l'essere è in armonia.

Tra i molti benefici dello yoga, possiamo distinguere il fisico e il mentale, esposti di seguito

i fisici

yoga * Generalmente, aumenta le energie del corpo, lo libera dalle tossine, rafforza le sue difese naturali contro le malattie e gli stimoli del suo ambiente e ne ottimizza il funzionamento.

* Migliora la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, fornendo più vitalità e agilità.

* Aumentare la forza fisica, lavorare i muscoli e migliorare l'aspetto generale del nostro corpo.

* Aiuta con la stimolazione del metabolismo e dei processi anabolici, con la circolazione di energia e con l'ossigenazione del corpo.

* Grazie all'aumentata produzione di endorfine, contribuisce alla riduzione del dolore e dell'infiammazione causati da alcune condizioni fisiche, generando uno stato di rilassamento.

* Lo yoga è considerato da molti una medicina olistica che previene e cura le malattie croniche; Varie ricerche assicurano che migliora le condizioni dei pazienti affetti da asma, stanchezza cronica, artrite e arteriosclerosi, tra le altre patologie.

* Aiuta a migliorare la respirazione, che influenza direttamente la salute degli organi, oltre a insegnarci a utilizzare meglio l'energia.

* Protegge l'integrità della colonna vertebrale, grazie alla postura migliorata; i dischi subiscono meno deterioramento del normale, a causa dell'afflusso di sangue e di una maggiore flessibilità.

* È una lotta naturale contro l'invecchiamento, un modo per combattere lo stress che restituisce al nostro corpo la fluidità che perdiamo permettendoci di invadere i problemi.

* Attraverso esercizi specifici, aiuta a stimolare gli organi interni; evidenziano i risultati positivi che produce nei sistemi neurologico, endocrino, digestivo e respiratorio.

* Combatti i rischi di ipertensione e aiuta a controllare i livelli di colesterolo e zucchero, oltre a migliorare la produzione di antiossidanti.

mentale

* Genera calma e affina il cervello, dandoci una maggiore stabilità emotiva e mentale.

* È una buona risorsa per combattere la depressione .

* Aiuta a combattere episodi di rabbia e panico.

* Migliora la nostra resistenza allo stress, il controllo dell'ansia e il focus dell'attenzione su questioni importanti della nostra giornata, evitando che i problemi ci sommergano.

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