Definizione potere anaerobico

Per iniziare ad analizzare il significato del termine potere anaerobico, è prima necessario conoscere l'origine etimologica delle due parole che lo compongono:
- Il potere deriva dal latino "potentia", che può essere tradotto come "qualità di colui che ha potere" e che è il risultato della somma di tre elementi: il verbo "posse", che significa "potere"; la particella "-nt-", che indica "agente"; e il suffisso "-ia", che è sinonimo di "qualità".
-Anaeróbica, d'altra parte, emana dalla lingua greca ed è formata dalle seguenti parti: il prefisso "an-", che è sinonimo di "peccato"; "Aero", che può essere tradotto come "aria"; "Bio", che significa "vita"; e il suffisso "-ikos", che viene usato per indicare "related to ...".

Potere anaerobico

Anaerobico è un aggettivo legato all'anaerobiosi (la vita che si sviluppa in un'area priva di ossigeno ). L'anaerobico, quindi, è associato alla mancanza di questo elemento chimico vitale.

È noto come esercizio anaerobico a quell'attività fisica di durata ridotta ma di grande intensità, in cui il metabolismo dei muscoli non fa appello all'ossigeno nello scambio di energia . Con questo in mente, possiamo indicare che il potere anaerobico è il potere dell'essere umano di eseguire un'intensa e breve attività fisica.

Questa abilità è associata alla velocità che la persona può raggiungere e alla forza dei suoi muscoli. Un soggetto con una buona potenza anaerobica può completare attività fisiche che comportano una grande intensità in pochi secondi.

L'intensità degli esercizi viene solitamente misurata in base ai battiti al minuto registrati dall'atleta. Quando quelle pulsazioni sono più di 170 al minuto, l' esercizio sarà qualificato come intenso e richiederà che la persona abbia un adeguato potere anaerobico per supportarlo.

In particolare, possiamo dire che il potere anaerobico è legato a ciò che è la forza muscolare, la resistenza muscolare e anche la velocità. Ed è questo quando si eseguono esercizi basati su ciò che gli atleti raggiungono è quello di rafforzare i diversi muscoli, piuttosto che bruciare i grassi.

Gli atleti che praticano la disciplina della ginnastica artistica sono ottimi esempi di persone che eseguono esercizi legati al potere anaerobico.

In aggiunta a quanto sopra non possiamo ignorare l'esistenza di quello che è noto come allenamento anaerobico al lattico basato sull'esecuzione di intensi sforzi fatti in un intervallo compreso tra 20 e 120 secondi.

La forza aerobica, d'altra parte, è legata alla capacità organica di completare esercizi che si estendono per almeno tre minuti e che hanno un'intensità media o bassa. Un esempio di esercizio aerobico è il jogging: l'individuo, durante l'esecuzione, ha la possibilità di inalare e riempire i polmoni di ossigeno. D'altra parte, mentre si esegue un'attività anaerobica (come un addominale), questo non può essere fatto.

Si può dire, in breve, che il potere anaerobico mostri la resistenza dell'organismo a sviluppare uno sforzo con una quantità ridotta di ossigeno.

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