Definizione stress

Una persona si alza molto presto per andare in ufficio e, quando esce, deve occuparsi del traffico: suonando il clacson, gridando, le macchine si muovono molto lentamente, ecc. Al lavoro, otto ore di nervosismo e fatica. Quando arrivi a casa, devi pulire la casa e prendersi cura della tua famiglia. Implicazioni? Varie reazioni fisiche ed emotive che sono note come stress .

stress

Questo concetto deriva dal termine inglese stress ed è associato allo stato che si verifica da eventi che generano ansia o angoscia . Quando un soggetto riceve richieste eccessive, inizia a provare ansia e sperimenta vari sintomi.

I fattori che possono produrre stress sono noti come fattori di stress e sono stimoli che, direttamente o indirettamente, destabilizzano l'equilibrio dell'organismo chiamato omeostasi .

Qualcosa percepito come una minaccia, un cambiamento nelle funzioni della fisiologia, l'obbligo di elaborare dati e informazioni immediatamente, la pressione di un gruppo e la reclusione sono alcuni dei fattori di stress più comuni.

In questo modo possiamo determinare come esempio: "José Luis stava vivendo una situazione complicata sul lavoro ed è che la pressione esercitata su di lui dal suo capo e il fatto che non stava raggiungendo gli obiettivi attesi stavano scatenando in lui un'immagine autentica di stress ".

In questo senso, si può anche aggiungere che ci sono varie figure pubbliche che sono state costrette a lasciare temporaneamente il lavoro a causa di un sacco di stress. Tra di loro ci sarebbero giocatori di calcio e star del cinema che non sono stati in grado di resistere alla pressione dei media a cui sono stati sottoposti.

Per quanto riguarda i sintomi generali dello stress, oltre allo stato di ansia, possiamo citare le difficoltà ad addormentarsi e concentrarsi, i muscoli rigidi, la sensazione di non avere aria ( annegamento ), i problemi di socializzazione e l'irritazione quasi permanente.

E questo senza dimenticare che un altro dei sintomi più frequenti che riflettono che una persona è immersa in uno stato di ansia e stress è la perdita eccessiva e continua di capelli. Un esempio perfetto di questo è il calciatore Óscar Dertycia, una figura chiave della nazionale argentina e di diverse squadre europee, che hanno perso tutti i peli del corpo a causa di una situazione come quella che abbiamo menzionato.

Sebbene tutte le persone possano soffrire di stress, gli esperti sostengono che alcune caratteristiche della personalità aiutano a prevenire il disordine scatenato. In questo senso, va detto che individui ottimisti con una buona autostima di solito non soffrono di stress.

Inoltre, a tutti i sopra menzionati dobbiamo aggiungere una serie di trucchi o metodi ideali per superare o alleviare lo stress. Tra di loro si esercitavano con una certa frequenza, si sottoponevano a un massaggio, si facevano un bagno caldo, respirando lentamente e profondamente, ascoltando la musica in modo rilassato, facendo attività con la famiglia o gli amici e svolgendo pratiche fisiche che contribuiscono a trovare la pace interiore come nel caso dello yoga.

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