L'adenina è uno dei componenti dell'acido ribonucleico ( RNA ) e dell'acido desossiribonucleico ( DNA ). Questa sostanza è una base azotata, il cui simbolo è A nel codice genetico.

Per sapere se stiamo attraversando un caso di carenza di questo componente, possiamo dare un'occhiata ai sintomi più comuni: stitichezza, disturbi della pelle, ridotta velocità di crescita, problemi di sangue, sensibilità all'insulina, ipoglicemia, anemia, insorgenza di varie allergie, vertigini, stanchezza al di sopra dei livelli normali, maggiore propensione a contrarre malattie e infezioni a causa di un indebolimento del sistema immunitario .

Per quanto riguarda le fonti naturali di adenina, è noto che è un componente che il nostro corpo sintetizza attraverso determinati alimenti, quindi non è molto comune trovarlo come supplemento. Dove appare questa vitamina è in piante medicinali come cohosh, cayenne, timo, salsapariglia, rosa canina, alghe, luppolo, goldenseal, erba, catnip, cumino, bardana, il cardo santo e lo zenzero, tra molti altri.

D'altra parte, l'adenina è presente anche in alcuni alimenti, come manioca, cereali integrali, frutta e verdura fresca in generale e lievito.

Tra i benefici dell'adenina per il nostro corpo c'è il fatto che promuove la generazione di globuli bianchi . Inoltre, non dobbiamo dimenticare che è un derivato della purina, un elemento indispensabile per sintetizzare correttamente le proteine ​​e per eseguire molti dei suoi processi chimici.