Si chiama deconcentrazione dell'atto e risultato di decentramento o decentramento . Questo verbo, a sua volta, allude alla perdita di concentrazione (un termine che può riferirsi all'attenzione o all'incontro o alla congregazione).

Il primo dei consigli è essenziale per condurre una vita sana in qualsiasi campo: mangiare bene. L'importanza del cibo non è in dubbio, poiché ne abbiamo bisogno per svilupparci, per proteggerci dalle malattie e per tenerci attivi. Se facciamo diete dimagranti eccessive o lasciamo da parte i prodotti più benefici alla ricerca di grassi saturi, per esempio, il nostro corpo non può raggiungere il suo pieno potenziale .

La deconcentrazione può anche essere alimentata dalla mancanza di sonno, una cosa molto comune in questa era. Mentre per alcune persone il sogno è sacro, altri non riescono a rilassarsi durante la notte e questo li porta a continuare a essere attivi fino a quando non cadono sul letto o sul divano, ma questo non gli permette di riposare come realmente necessario. Affrontare una giornata di studio o lavorare con poche ore di sonno è la ricetta perfetta per esibirsi male e probabilmente si ammalano molto spesso.

C'è chi sceglie la musica ambientale per combattere la decentrazione, ma questo non sempre funziona. La tentazione è sempre dietro l'angolo: prepara qualcosa da mangiare, prendi un bicchiere di succo, leggi le notizie su Internet che ci sono state lasciate o rispondi ai messaggi dei nostri contatti sui social network; sono tutte ragioni "molto valide" per allontanarsi dai nostri obblighi .

Forse il peggiore dei casi di deconcentrazione è la grande difficoltà di ritornare una volta che l'altra attività ci ha catturati, quella che ci ha tentati e ci ha portati via da quello principale. Un modo in cui possiamo iniziare a combattere contro questa sindrome è di permettere piccole interruzioni durante il lavoro, cioè, partendo dal presupposto che lo spezzeremo in piccole parti in modo che non siamo sorpresi dalle distrazioni ma che li abbiamo come "ricompense" per ogni fase superata.