Relax è un concetto di lingua inglese che deriva da relaxāre, una parola latina. Secondo il dizionario della Royal Spanish Academy ( RAE ), il rilassamento è il rilassamento fisico o mentale che viene raggiunto con vari mezzi.

Le persone cercano il rilassamento attraverso diverse procedure. L'obiettivo è sempre quello di ridurre l'alto livello di stress e ansia, le cui conseguenze sulla salute sono negative e possono variare da attacchi di panico a cefalea, insonnia e depressione .

La meditazione è uno dei percorsi più scelti per raggiungere uno stato di rilassamento. Esistono diverse tecniche per meditare e focalizzare l'attenzione su un particolare oggetto. Questo aiuta a minimizzare il nervosismo.

Molte persone si appellano allo yoga per rilassarsi. Le sue tecniche aiutano a migliorare il controllo del corpo e forniscono stabilità psichica ed emotiva, qualcosa che si traduce in rilassamento.

In aggiunta a quanto sopra, non possiamo trascurare che si considera anche che la pratica del Pilates aiuta a raggiungere il rilassamento di cui sopra. Questo possiamo dire che è una disciplina apparsa all'inizio del 20 ° secolo e che porta la persona a mettere da parte lo stress e l'ansia attraverso esercizi in cui la respirazione occupa il centro della scena, il controllo mentale, la forza muscolare o la coordinazione.

Negli ultimi anni, si deve affermare che un modo specifico per raggiungere il necessario rilassamento è diventato di moda. In particolare, ci riferiamo ad andare in un centro benessere o spa. Quindi, il numero di spazi di questo tipo è aumentato considerevolmente nelle città, dove agli utenti viene offerta la possibilità di utilizzare strutture come vasche idromassaggio, piscine, saune o bagni turchi.

Quegli spazi dove si ottiene il relax desiderato non solo attraverso i circuiti d'acqua ma anche attraverso musica ambientale, luce fioca, aromaterapia e persino massaggi.

Fare un viaggio, prendere uno o più giorni liberi (senza obblighi), leggere un libro, ascoltare la musica e guardare un film sono altre azioni che le persone solitamente prendono per raggiungere il rilassamento.

Si ritiene che tra i modi più peculiari per ottenere il necessario rilassamento sono i seguenti:
-Per fare esercizi di rilassamento concretamente con il viso, mettendo tutti i tipi di facce e volti.
-Acido a classi di risioterapia.
-Per gustare un buon spuntino, dove gli alimenti che sono ricchi di vitamina C hanno risalto, dal momento che provoca l'ormone che produce lo stress per essere ridotto in modo forte e che risponde al nome di cortisolo.
-Per annusare prodotti di agrumi.
- Innaffia le piante del giardino.

È importante tenere presente che, al di là dei consigli generali, il rilassamento è qualcosa di individuale . Cioè, ogni soggetto deve trovare il proprio modo per raggiungere il rilassamento, dal momento che ciò che funziona per alcuni potrebbe non essere utile per gli altri. Un uomo può rilassarsi quando guida la sua macchina per ore su una strada deserta, mentre a un altro la stessa azione può causare paura o irrequietezza, lontano dal relax.