La parola latina serenata veniva alla nostra lingua come serenità . È la caratteristica di ciò o ciò che è o è sereno . Questo termine (sereno), d'altra parte, può essere usato come un aggettivo per descrivere chi è calmo, rilassato o riposato .

Ad esempio: "È un allenatore che trasmette serenità ai suoi giocatori, qualcosa che è molto importante in questo tipo di tornei", "La serenità del mare invitato a navigare senza preoccupazioni", "Sono rimasto sorpreso dalla serenità di Raúl quando ha saputo delle novità ".

Applicato all'essere umano, il concetto di serenità è solitamente associato alla capacità di una persona di agire razionalmente e moderata in ogni momento . Il soggetto che è sereno, in questo modo, non si lascia guidare da impulsi o da emozioni.

Supponiamo che ci sia un incendio in una casa e una persona sia intrappolata all'interno di una stanza, circondata dalle fiamme che si muovono attraverso l'edificio. Se l'individuo mantiene la serenità, cercherà di trovare la via d'uscita mentre protegge la sua integrità. D'altra parte, un uomo che dispera prima della situazione può limitarsi a gridare e compiere azioni che non faciliteranno la sua fuga dal luogo.

Ci sono persone che hanno un carattere sereno, ma ce ne sono altre che, a causa di determinate circostanze della vita come stress o situazioni drammatiche, hanno completamente perso la loro serenità. Pertanto, è stabilito che quest'ultimo deve adottare misure per recuperarlo, purché li aiuti ad avere una vita molto più tranquilla.

In particolare, è determinato che ci sono alcune linee guida e azioni che possono essere sviluppate al fine di raggiungere detta serenità. Tuttavia, tra i più significativi sono i seguenti:
-Il primo sarà cercare di scoprire cosa sta causando la serenità è stato perso e avere sentimenti di ansia, frustrazione o tristezza.
Allo stesso modo, è fondamentale iniziare a relativizzare le cose e dare importanza solo a ciò che si ha, non a spasmi per nessuna sciocchezza.
-È consigliabile procedere con attività che non solo "cancellano" e servono per allontanarsi dalla routine quotidiana, ma anche per trovare quel rilassamento e la pace interiore necessari. In particolare, tra i più appropriati ci sono yoga o pilates, per esempio.
- In molte occasioni, le persone che soffrono di una totale e assoluta mancanza di serenità sono perché sono molto esigenti, sia con gli altri che con se stessi. Ecco perché è essenziale che mettano rimedio in tal senso, poiché un livello troppo eccessivo in questo aspetto porterà con sé tristezza, frustrazione, rabbia, senso di insuccesso ...
-Per godere dei piccoli piaceri della vita è un'altra misura davvero importante in questo senso.

L'idea di serenità può anche essere applicata alla natura . In questo caso, è legato all'assenza di condizioni meteorologiche che agitano o alterano l'ambiente . Una spiaggia è serena quando non c'è vento, per citare una possibilità. Lo stesso si può dire per un vulcano che non è scoppiato da molto tempo.