Definizione igiene mentale

L'igiene mentale è l'insieme di attività che consentono ad una persona di essere in equilibrio con il proprio ambiente socioculturale. Queste azioni cercano di prevenire l'emergere di comportamenti che non si adattano al funzionamento sociale e garantiscono un adattamento psicologico essenziale per il soggetto a godere di una buona salute mentale .

Igiene mentale

La società in generale dovrebbe essere coinvolta nella creazione di un ambiente favorevole in modo che tutte le persone siano in equilibrio con l' ambiente . La famiglia, il sistema educativo, lo stato e la religione, ad esempio, contribuiscono all'igiene mentale.

Quando parliamo di igiene mentale, è necessario stabilire che ci sono una moltitudine di abitudini che possiamo eseguire su base regolare e frequente per renderla il più ottimale possibile. In particolare, alcuni dei più significativi sono i seguenti:

Valutazione positiva di se stessi Con ciò, ciò che siamo venuti a dimostrare è che è vitale e fondamentale per la nostra salute mentale rafforzare la nostra autostima e la nostra stessa immagine. Ed è che non solo dobbiamo valutare la cosa buona che il resto della gente ha ma anche noi stessi.

Gestione delle nostre emozioni. Ognuna delle emozioni che ci assalgono, sia sul lato positivo che su quello negativo, è necessario che sappiamo come incanalarle e interpretarle per il nostro bene.

Ricordi positivi In questo caso si tratta di lasciare il passato per ricordare i momenti positivi e positivi e non altri che ci feriscono o che ci hanno causato frustrazione.

Soddisfazione dei bisogni di base. Avere una buona igiene mentale che fornisce una salute mentale stabile ed equilibrata è qualcosa che accade, tra le altre cose, per la soddisfazione dei nostri bisogni di base. Se non li soddisfiamo, quello che faremo ci causerà frustrazione e, quindi, danno. Tra quei bisogni principali ci sarebbe il mangiare, bere, dormire, praticare il sesso ...

Vedi il positivo Ci saranno molte situazioni e persone che saranno presenti nel nostro ambiente e di tutti loro dobbiamo solo stare con ciò che è positivo e positivo per noi.

Autonomia, benessere soggettivo, potenziale emotivo e competitività sono alcuni dei fattori di cui l'igiene mentale deve occuparsi. È importante tenere presente che l'assenza di un disturbo mentale riconosciuto (come la schizofrenia o la psicosi) non implica il benessere mentale.

La salute mentale di un individuo si riflette nel loro comportamento quotidiano ed è legata alla capacità di gestire le proprie paure e ansie, controllare l' ansia, affrontare le difficoltà e alleviare le tensioni. Tutte le persone dovrebbero essere in grado di condurre una vita indipendente senza relazioni interpersonali che influiscano sul loro potere decisionale e risolutivo.

L'igiene mentale deve essere curata da ciascun individuo attraverso abitudini positive che gli permettano di mantenere l'equilibrio interno. La valutazione positiva dei tratti propri e altrui, la catarsi emotiva e il rafforzamento dell'autostima sono alcuni dei problemi che chiunque deve lavorare per proteggere la propria igiene mentale e per evitare squilibri psicologici che impediscono loro di funzionare normalmente.

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