Definizione adduttori

Aductor è un termine che deriva dalla parola latina adductor . Secondo la prima definizione del dizionario della Royal Spanish Academy ( RAE ), è un aggettivo che qualifica cosa può fare un'aggiunta .

adduttori

Adduzione dobbiamo esporre che è una parola che ha la sua origine etimologica in latino. Deriva, in particolare, da "adductio" e può essere tradotto come "presentazione di prove" o "azione che viene eseguita per guidare". Allo stesso modo, possiamo sottolineare che questo è il risultato della somma di tre parti molto ben differenziate:
-Il prefisso "ad-", che significa "verso".
-Il verbo "ducere", che è sinonimo di "guida" o "guida".
-Il suffisso "-cione", che viene utilizzato per indicare qual è l'azione e l'effetto.

Questa azione, d'altra parte, si riferisce al movimento che implica il portare un'estremità o un'altra parte del corpo verso la linea immaginaria che divide il corpo in due metà simmetriche. Per estensione, gli adduttori sono chiamati quei muscoli che hanno come funzione più importante lo sviluppo del movimento di adduzione .

Nella coscia, è possibile trovare il principale muscolo adduttore responsabile della flessione, della rotazione e dell'adduzione del femore e della stabilizzazione della colonna vertebrale e del bacino. Il muscolo adduttore mediano, situato anche nella coscia, contribuisce allo sviluppo dei movimenti di flessione e rotazione.

Il mignolo e il pollice hanno i loro muscoli adduttori. Entrambi consentono l'aggiunta del dito rispetto all'asse della simmetria del corpo.

Gli esercizi per rafforzare gli adduttori sono molto popolari. Esistono persino macchine che aiutano la persona a lavorare in modo specifico su questi muscoli per promuovere il loro sviluppo.

Quando un individuo riesce a rafforzare i suoi adduttori, ottiene una maggiore efficienza quando corre, va in bicicletta, nuota e svolge altre attività fisiche che richiedono movimenti laterali, come giocare a tennis .

Un tipico esercizio per rafforzare gli adduttori è quello di sdraiarsi di lato, appoggiandosi su un gomito e un fianco, piegando un ginocchio e allungando l'altra gamba, che deve alzarsi e abbassarsi.

Coloro che praticano regolarmente o atleti spesso soffrono di ciò che è noto come infiammazione dei muscoli adduttori. Ciò si manifesta attraverso sintomi come dolore nell'osso pubico o in quello che circonda l'inguine.

Applicare calore nella zona interessata e rimanere a riposo sono due delle principali misure che si consiglia di eseguire al fine di trattare la situazione di cui sopra. Tuttavia, la cosa più importante è prevenirla e ciò avviene eseguendo una serie di esercizi prima della pratica dello sport, cioè, intraprendere il riscaldamento.

A volte, invece dell'infiammazione, l'atleta in questione subisce una rottura adduttore, che è un disturbo comune nel campo del calcio. Per il trattamento sarà necessario riposare, applicare freddo nella zona, eseguire una benda e avere la gamba alzata.

Raccomandato